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宝宝辅食—胡萝卜木瓜牛奶羹

2020-02-27

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“视频地址:在我国传统的饮食里,钙普遍摄入不太足, 很大在于孩子喝奶喝到几岁就停止了,成年人只有少部分人每天有喝奶的习惯, 如果不也不注意吃些其他的补钙食物,长期下去,缺钙是必然的, 钙的参考摄入量是每日毫克,成年人建议是毫克, 普通膳食中,只能供应一半的量,显然严重不足,如果孩子在发育过程中遭遇钙不足的营养“短板”,可能会影响到孩子的身高发育,食物补钙必须成为餐桌上的一个重要任务, 是最容易获得的钙来源, 一杯的奶,就有毫克左右的钙, 吃其他的食品,都不可能如此方便快捷, 这款牛奶,有自然的香甜,口感非常好,可以做早餐饮品,可以做宝宝点心, 主料:胡萝卜半根,木瓜个辅料:牛奶克宝宝辅食—胡萝卜木瓜牛奶羹的做法食材准备好, 妈叨叨:黄色和橙色的蔬菜水果可提供类胡萝卜素, 颜色越深含有的类胡萝卜素越多, 妈偷偷补充一下,其实深绿色叶片蔬菜也能补充很多类胡萝卜素,它们的黄色只是被浓浓的绿色盖住了, 萝卜去皮、切片, 妈叨叨:胡萝卜要选橙色浓重、芯部比较小、质地较脆嫩的胡萝卜, 去籽、去皮、切片, 妈叨叨:木瓜必须熟后再与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结成冻,而且产生苦味, 下锅,蒸熟,中火蒸分钟,筷子能轻松戳通胡萝卜就好啦, 妈叨叨:胡萝卜的吸收率主要跟烹调方法有关,在胡萝卜经过加热充分软化细胞壁后,只需少量油脂就能保证胡萝卜素的吸收,牛奶中的乳脂就能帮助胡萝卜素的吸收, 好后,放置到常温, 与混合,打成浆, 自然的,不需要任何糖就已经很好喝~浓浓的胡萝卜素,闻着就幸福~宝宝辅食—胡萝卜木瓜牛奶羹成品图烹饪技巧柚子妈叨叨补钙最有力的当属牛奶,酸奶,奶酪啦, 不吃奶制品的人豆腐和豆制品就是最重要的补钙食物, 了,绿叶蔬菜对于补钙也十分重要, 还有坚果、油籽和小鱼干、小虾皮也是钙的补充来源,这里最突出的当属芝麻酱,含钙量与奶酪媲美哦, 妈专注岁宝宝营养餐,每天一道宝宝辅食营养餐!

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